Ból kolana po bieganiu

Re: Ból kolana po bieganiu

Postprzez Maciej Brożyński 2 kwi 2015, o 22:11

Dzień dobry,
Przepraszam za opóźnienie w odpowiedzi, ale doba mi się strasznie skróciła ostatnio...
W rezonansie nie znalazłem nic niepokojącego, ale nie jestem specjalistą radiologii. Jednak miejsce bólu i charakter dolegliwości mogą wskazywać na dwie rzeczy: konflikt rzepkowo-udowy i podrażnienie fałdu maziowego, które zasadniczo jest pochodną tego pierwszego. Sam konflikt to faktycznie zaburzenie funkcji rzepki względem komplementarnej do niej powierzchni udowej. Przyczyn powstawania tego typu schorzenia jest wiele. Wśród nich można wymienić warianty anatomicznej budowy, dysbalans mięśniowy, błędy techniczne podczas uprawiania sportu i inne. Efektem tej wieloczynnikowej etiologii jest to, że de facto konflikt leczymy empirycznie, reagując na informację zwrotną od pacjenta. Jeśli boli mniej to idziemy dalej w stronę danej terapii. Każdy terapeuta ma w głowie jakiś utarty schemat postępowania w przypadku tego typu dolegliwości, ale tylko informacja zwrotna od osoby leczonej jest miarą naszego sukcesu.
W leczeniu konfliktu rzepkowo udowego ja kieruję się oceną tego połączenia. Jeśli rzepka jest masywna i relatywnie mało mobilna to staram się nieco zwiększyć jej ruchomość manualnie. Jeśli jest mała, "dysplastyczna" to mobilizacje raczej są techniką drugiego planu. W obu przypadkach próbuję odnaleźć punkty bolesne i je nieco rozmasować (powierzchnie chrzęstne). Jeśli widoczne jest zaburzenie toru rzepki podczas zgięcia i wyprostu to dodatkowo staram się przeanalizować relacje mięśniowe. Tutaj biorę pod uwagę często pomijaną kontrolę miednicy. Jest to szczególnie ważne u długodystansowców u których na pierwszy rzut oka wydolność mięśniowa nie budzi zastrzeżeń, ale po wielu kilometrach może się okazać, że problem pojawia się. Grupy na które należy zwrócić uwagę to mięsień czworogłowy, prostowniki i odwodziciele biodra (główne). Jeśli tor podczas ćwiczeń uniemożliwia ich wykonanie potrzebne jest wprowadzenie biernej korekty poprzez różne aplikacje tejpów (nie mam konkretnej, wymyślam na bieżąco w zależności co chcę uzyskać). W dalszej perspektywie można też zająć się kontrolą stopy. To też może mieć związek z przeciążeniami kolana, ale nie jest to mój pierwszy trop. Doświadczenie pokazuje, że postępowanie według schematu: zmniejszenie objawowe bólu - mocny trening mięśniowy, zwykle po pewnym czasie dają dobre efekty.
Jeśli podrażniony jest fałd maziowy to bardzo dobre wyniki daje mobilizacja troczków głębokich rzepki poprzez wychylenia w płaszczyźnie poprzecznej (tilt). Fałd jest zmorą chirurgów, bo po wycięciu odrasta i jest znów drażniony. Leczenie zachowawcze natomiast może przywrócić jego prawidłowe reagowanie. Wymaga to też trochę czasu, ale ma niezłe rokowania.

Mam nadzieję, że to nieco pomoże powrócić Panu do zdrowia :)

Pozdrawiam,
Maciej Brożyński
JEŚLI PODOBAJĄ SIĘ PAŃSTWU NASZE ODPOWIEDZI, ZAPRASZAMY DO POLUBIENIA NASZEGO FANPAGE NA FACEBOOKU :) ORAZ DO WEJŚCIA NA NASZĄ STRONĘ!
https://www.facebook.com/fizjoklinika
http://www.fizjoklinika.com
Avatar użytkownika
Maciej Brożyński
 
Posty: 209
Dołączył(a): 8 paź 2013, o 21:56

Re: Ból kolana po bieganiu

Postprzez Wojtek1125 5 kwi 2015, o 10:54

Dzień dobry:)

Bardzo dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Powoli kolano wraca do zdrowia, a ja sukcesywnie zwiększam intensywność treningową:) Gdyby jednak pojawiały się dalsze problemy, na wakacjach odwiedzę Państwa klinikę:)

Dziękuję raz jeszcze za poświęcony mi czas i życzę Wesołych Świąt:)
Wojtek1125
 
Posty: 7
Dołączył(a): 25 gru 2014, o 22:52

Re: Ból kolana po bieganiu

Postprzez Maciej Brożyński 9 kwi 2015, o 21:14

Dzień dobry,
Wakacje zdecydowanie sprzyjają leczeniu (z definicji) :) Życzę jednak, żeby nie musiał ich Pan spędzać w Fizjoklinice :)

Trzymam kciuki!

Maciej Brożyński
JEŚLI PODOBAJĄ SIĘ PAŃSTWU NASZE ODPOWIEDZI, ZAPRASZAMY DO POLUBIENIA NASZEGO FANPAGE NA FACEBOOKU :) ORAZ DO WEJŚCIA NA NASZĄ STRONĘ!
https://www.facebook.com/fizjoklinika
http://www.fizjoklinika.com
Avatar użytkownika
Maciej Brożyński
 
Posty: 209
Dołączył(a): 8 paź 2013, o 21:56

Re: Ból kolana po bieganiu

Postprzez agnesska27 23 cze 2016, o 08:46

Witam, od dłuższego czasu biegam i niestety zaczęłam odczuwać ból w kolanie. Zazwyczaj w lewym, od zewnętrznej strony, jakby ucisk. Czy ktoś mógłby mi polecić dobre leki albo miejsce, do którego mogłabym się udać na rehabilitację? Obawiam się, że albo to chrząstki i brak mazi międzystawowej albo nadwyrężenie. Niestety nie mam możliwości biegania po miękkim podłożu, więc na asfalcie kolana dostają podwójnie :/
agnesska27
 

Poprzednia strona

Powrót do Kolano

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron